Planifier son menu de la semaine consiste à se poser la question “que va-t-on manger?” une fois par semaine, plutôt que tous les jours. On compose alors son menu de la semaine à partir de différentes recettes à cuisiner, puis on rédige sa liste de courses correspondante.
Nombreux diététiciens et spécialistes de la santé recommandent de planifier ses repas tant les bénéfices sont nombreux.
Planifier son menu de la semaine est le meilleur moyen de manger sainement
Cela permet de vous assurer que les repas sont équilibrés, variés et basés sur des ingrédients frais et de saison, et de moins se laisser influencer par les offres promotionnelles, qui bien que souvent alléchantes, ne contribuent généralement pas à un menu équilibré.
Planifier son menu de la semaine est la meilleure façon d’économiser du temps et de l’argent
Faire ses courses avec une liste bien définie évite les achats impulsifs qui sont souvent chers, pour n’acheter que ce dont on a besoin.
Planifier son menu de la semaine aide à réduire le gaspillage alimentaire
Bien que l’achat en gros soit souvent perçu comme moins cher, généralement il génère du gaspillage. Acheter les quantités exactes nécessaires permet de s’assurer que rien ne sera gaspillé.
Planifier son menu de la semaine aide à réduire le stress
Plus besoin de se soucier de ce que l’on va manger, ni de se culpabiliser de toujours manger la même chose. Plus besoin d’aller faire ses courses plusieurs fois par semaine, ni de faire des courses de dernière minute.
Planifier son menu de la semaine est un excellent moyen de se rapprocher en famille
De nombreuses études montrent que les familles qui planifient leur repas mangent plus souvent ensemble. D’autres études montrent que la qualité du temps passé en famille, comme autour d’une table, a un réel effet positif sur le développement des enfants mais aussi des adolescents.
Alors profitez de tous ces bénéfices sans avoir à ne faire aucun effort et découvrez un nouveau menu tous les semaines, grâce à Bon App.
